Hacer home office ha provocado, en muchas personas, la sensación de que las obligaciones laborales nunca acaban e incluso, invaden el espacio que antes era de ocio y para relajarse. Por este motivo, es importante crear estrategias para evitar que el estrés del trabajo reduzca tu calidad de viva.
1.- Separa los espacios físicos. Dale a tu cerebro una estructura que determine el área que ocuparás
exclusivamente para trabajar, para así, no combinarla con el espacio donde realizas tus actividades del hogar.
2.- Establece un horario. El que tengas tu laptop disponible 24/7 no significa que tú también lo estás, así que define la hora en que comenzarás y terminarás de trabajar, y trata de no atender correos o mensajes cuando ya estés en tus horas libres.
3.- No combines las actividades del hogar con las laborales ¡Establece un horario para tus responsabilidades! Te recomendamos hacer la limpieza, comida y otras actividades antes de trabajar para que no estés preocupado/ estresado y tengas que hacer todo al mismo tiempo.
4.- Cuando te sientas muy abrumado, date la oportunidad de salir unos minutos a tomar
aire fresco, escuchar música o hacer algo que no tenga nada que ver con el trabajo.
¡Unos minutos de relax te ayudarán a seguir dándolo todo!
5.- Relájate de forma natural. Existen productos de origen natural que no necesitan receta médica, ni que generan dependencia y que pueden ayudarte a encontrar la calma en momentos de estrés.
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