Se ha demostrado que la atención plena, o la práctica de la conciencia intencional del momento presente, tiene una serie de beneficios para la mente y el cuerpo, desde la reducción de la ansiedad hasta la mejora de la calidad del sueño y la salud del corazón. Cuando se trata de la conexión mente-cuerpo, nadie tiene más conocimientos que el pionero de la Medicina Integral, Deepak Chopra.
“Mindful Method” de Deepak Chopra para Fitbit, esta creado para miembros de Fitbit Premium.
Esta es una colección de bienestar creada y seleccionada para Fitbit, la cual es dirigida por Deepak Chopra, quien presenta contenido sobre la atención plena, el sueño, el manejo del estrés, el bienestar mental y la conexión cuerpo-mente. El Método Mindful está disponible para los miembros de Fitbit Premium ¹.
El método consciente de Deepak Chopra para Fitbit, se lanzó con una colección de diez sesiones, que incluyen meditaciones guiadas, sesiones para prepararse para un sueño reparador y técnicas para ayudarte a cultivar un sentido de felicidad y optimismo cuando lo necesites.
Sesiones especiales: Trae armonía y paz a tu día, Descansando en Conciencia, Centrado consciente para los días estresantes, Dormirse con la visualización guiada de la playa de Deepak Chopra. Prepárese para dormir con relajación progresiva, Cultivar la felicidad y la positividad, Cultivar una mentalidad de abundancia.
La Respiración consciente ayuda a manejar el estrés en todo momento Durante los últimos meses, se han implementado sesiones nuevas y exclusivas adicionales en Premium, con contenido nuevo cada dos semanas hasta principios de junio. Estas sesiones se centran en la atención plena para el bienestar total, incorporando la atención a lo largo del día y utilizándola como una herramienta para encontrar la conciencia, controlar el estrés y las emociones y desarrollar la concentración.
Las sesiones incluyen: Mindfulness para el bienestar total: una serie de cuatro partes centrada en los beneficios de la meditación para los cuatro pilares del bienestar de Deepak: mente, cuerpo, emociones y espíritu.
Un día con Deepak Chopra son cuatro sesiones de meditación guiada que se pueden integrar fácilmente a lo largo del día. Los temas incluyen una meditación matutina, para establecer el tono del día; manejar el estrés en el trabajo o en casa; restablecer el mal humor, sin importar dónde te encuentres; y preparación para un sueño reparador.
Cuatro sesiones únicas centradas en el poder de la conciencia plena para diversas situaciones. Estos incluyen la conciencia plena cultivada a través de los 5 sentidos, la atención plena del pensamiento para disminuir el estrés, la atención plena de las emociones para controlar el estrés y el enfoque consciente para desarrollar la concentración.
¿Qué tiene de diferente el Método Mindful en Fitbit Premium?
Actualmente, estamos más estresados que nunca y tenemos buenas razones para estarlo. Pero también a menudo se nos dice que debemos «tomar el control» de nuestro estrés. ¿Qué significa eso exactamente y cómo podemos hacer eso? «Definitivamente se puede tomar el control de tu estrés», comparte Deepak. “Creo que, si alguien me dice que no tiene tiempo para meditar ni una vez al día, eso me dice que lo necesita dos veces al día. Y el estrés se define como la percepción de una amenaza física, emocional o psicológica «.
“Así que ahora mismo hay muchas razones por las que nos sentimos estresados: la pandemia, la crisis financiera, hay todo este conflicto ideológico, así que, si alguien no está estresado, está mintiendo”, continúa. “Y probablemente se encuentren más estresados que los demás. Así que ahora todo el mundo necesita ayuda en tiempo real y podemos ofrecer a las personas las herramientas que necesitan.”
Juntos, Deepak Chopra y Fitbit ofrecen aún más orientación y apoyo para ayudarte a controlar el estrés y llevar la atención plena a tu día, como una parte importante de tu salud y bienestar en general, en un momento en el que eso es más importante que nunca.
Con este nuevo contenido, el Método Mindful agrega aún más valor a Fitbit Premium, llevando tu experiencia de bienestar a otro nivel, dándote a conocer información personalizada sobre tu salud y tu condición física. Premium pone a tu alcance información más específica que incluyen datos y gráficos detallados de tendencias, así como análisis adicionales de tu actividad y sueño, frecuencia cardiaca y peso, datos que ayudan a Fitbit a ofrecerte una orientación más personalizada para tu cuidado y bienestar. Fitbit Premium está disponible por $195 mensual o $1,549 al año. Para obtener más información o para registrarse en cualquiera de los servicios de membresía, visita la aplicación de Fitbit o consulta desde fitbit.com
Lifestyle photo of Fitbit Sense. 
Lifestyle photo of Fitbit Luxe.
